В апреле 2015 года в эфире
радио NRJ
Тула,
у нас было около 10 выпусков Тульского Интерактива, посвящённых фитнесу. В
эфире присутствовал большой любитель фитнеса, спорта и здорового образа жизни,
Михаил Лапенко. Он же основатель журнала «Бульдог Фитнес». Мы с ним беседовали
на разные темы и продвигали спорт в массы. Я, конечно, в тот момент о фитнесе
вообще ничего не знал и для меня каждый эфир становился новым открытием. В
теории я узнал массу интересных вещей связанных, как с питанием, так и с
физическими нагрузками.
В одном эфире гости студии
решили спонтанно протестировать мою физическую форму. И по просьбе гостей отжался
от пола более 20 раз. В общем, не плохие
показатели были, при том, что некоторые из тех, кто начинает заниматься фитнесом
оказываются, куда в более плохой форме. Возможно, что моя любовь к
велопокатушкам также несёт в себе определённые плоды. В общем, ребята сказали,
что пришло время мне отправляться в спортивный зал и полноценно работать над
своим телом.
Я попытался сослаться на
нехватку времени, но мне сказали, что нет ничего важнее, чем собственное
здоровье и привлекательное тело! Тут я уж не мог с ними не согласиться.
У меня отсутствуют лишние килограммы,
благодаря хорошему обмену веществ. Эктоморф, в общем я. Однако, отсутствие
лишнего веса, это ещё не показатель красивого тела. Его нужно строить
самостоятельно, при помощи фитнеса.
Короче, я на всю Тулу, в
прямом эфире радио NRJ
пообещал,
что до конца года обязательно приступлю к этому процессу.
Сказано – сделано. Другого
пути – нет! У меня появились финансы, время и самое главное пришло осознание
того, что мне это действительно необходимо! Тело должно быть красивым не только
у женщин. К тому же, любому мужчине дополнительная сила всегда пригодиться.
Так, что друзья, теперь я хожу заниматься фитнесом.
ПЕРВЫЙ РАЗ ВСЕГДА БОЛЬНО
В четвертую неделю
сентября я посетил пробное занятие в фитнес-клубе. Это были групповые занятия Les Mills в
Олимпе. Не тренажёрный зал!!! Тем не менее, целый час всем присутствующим было
предложено работать со штангой и справляться с высокой нагрузкой!
Вечером, когда все
возвращаются с работы/учёбы, народу в фитнес клубе много. Вот, для того, что бы
ощутить полноценную атмосферу занятий, я как раз и решился прийти в «час пик».
На место я пришёл
заблаговременно. Не спеша переоделся. У меня даже было время разогреть мышцы на
велотренажёре, но я пренебрёг этим предложением, о чём потом сильно пожалел. Произошло
это потому, что боялся пропустить саму
тренировку.
Меня проводили в большой
спортивный зал, где находилось разное спортивное оборудование: штанги, блины,
трапики, и другие атрибуты. Конечно, ещё были и другие люди, преимущественно
женская аудитория в возрасте от 20 до 50 лет. Мне показалось это странным.
«Может это какая-то
ошибка?».
«Они что, решили
прикольнуться надо мной?»
«Где же парни?»
В скором времени, мужчина
прибавился. Однако, я всё же, решил убедиться в том, что это не ошибка и мы с
ним по адресу. Я подошёл с вопросами к инструктору, кстати, тоже к девушке, она
мне посоветовала пару блинов по 1.5 кг, и по 2.5 кг, на первое время. Если,
покажется мало, то в будущем можно взять побольше.
Занятия начались. Я с
большой лёгкостью крутил над головой штангу 8кг, но только 15 минут. Потом,
силы стали отступать и вскоре совсем покинули меня. Естественно, я сделал кучу
ошибок.
Во-первых,
не правильно дышал.
Во-вторых,
в самом начале переоценил свои возможности.
В-третьих,
надо было обязательно размяться и покрутить педали.
В общем, картина была
такая: женская аудитория выполняет все без остановок и напрягов, а я стою на
коленях и не могу отдышаться, мои ноги трясёт, я не могу стоять. Так, я сильно потянул
свои мышцы.
В общем-то, настоящая боль
ко мне пришла только через сутки, но самим процесса фитнеса я остался очень
доволен.
Во-первых,
всё проходило под энергичную музыку.
Во-вторых, групповые
занятия проходят в компании опытного инструктора и большого количества людей,
которые работают над своим телом и делают его лучше. Это очень стимулирует, так
как ты понимаешь, что не один в этом мире, кто пришёл изменяться и работать над
собой.
В-третьих,
сам фитнес это какое-то волшебство. Вроде, как от подобных занятий в организме
вырабатываются всякие вещества, которые вызывают удовольствие.
Не смотря на дикую боль, я
хотел, как можно быстрее вернуться к занятиям, но следуя советам опытных людей,
я узнал, что ни в коем случае при такой боли не стоит заниматься фитнесом, во
избежание серьёзных травм. Так, что следующие пару дней у меня был курс
ваннотерапии, с пеной и уточками. Подобный метод помогает восстановлению мышц.
Что касается продолжения
занятий – об этом речь пойдёт в следующих отчётах. Сейчас я хочу отметить, то
что первое занятие пусть и прошло, как блин комом и сделало меня на несколько
дней стариком, но я осознал одну очень важную вещь, о которой призываю
задуматься в частности всю мужскую половину. До занятий, я мог проехать на
велосипеде 30-40 км, подтянуться на турнике 10 раз, отжаться 50 раз от пола.
Это достаточно хорошие показатели. Бывает всё намного печальнее. Когда же я
увидел более выносливых людей в этом зале, и большинство из них были женщины,
тут, я понял, есть к чему стремиться, и окончательно осознал, что нужно подкачаться,
причём - немедленно.
Сегодня у меня на руках
абонемент в фитнес-клуб Олимп. Сейчас мне необходимо поставить правильную цель,
разработать курс, план питания и собственно уже приступаю к занятиям. За 3
месяца можно достигнуть первых результатов, об этом, мы, кстати, говорили в
эфирах на NRJ. Пора
строить новое и красивое тело.
1 комментарий:
Любопытно, что сам большой любитель фитнеса и здорового образа жизни форму несколько потерял и бесконечно курит кальяны...
Отправить комментарий