https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ait1jUBNG2n5dGJ2REhIbVNOem14YlBneVRjeWpUa3c#gid=0

Страшен ли гастрит и как его избежать?!

Давно хотел напечатать данную статью, но так много работал (в том числе и над собой), что не было времени поделиться пережитым. Всё не так страшно, как может показаться и не так просто, как хотелось бы. Начну историю с того, что почти целый год мне пришлось контролировать своё питание. Выбирать только здоровую пищу и исключать любые алкопродукты. 

В октябре 2012 года я ощутил, что боль с левого бока стала отражаться в правый, и было всё похожее на тяжесть и покалывания. Мой страх стал усиливаться, ведь питался я всем, что выглядело съедобно, и запивал всем, что было вкусно. Если пропускал обед, то восполнял его во время ужина. Из-за того, что приходилось много работать и пропускать обеденные перерывы - нервничал. Да и в жизни многим приходилось жертвовать ради работы. В общем, все 3 элемента, которые приводят к различным заболеваниям пищеварительной системы, были со мной. Стресс, неправильное питание и алкоголь. Я боялся самых худших последствий. И потому, направился в больницу, что бы найти ответы на вопросы, остановить боль и нормализовать свою жизнь.

Пройдя дичайшие обследования (глотание трубки чего стоит), я не узнал ничего нового. Врачи сказали, что всё в порядке. Единственный мудрый совет, которого было вполне достаточно, сводился к диете. Так называемый стол №5, который прописывают при панкреатите. Когда мне выдали эту распечатку - название меня ужаснуло. Что такое панкреатит, язва, гастрит, бульбит и прочее? Я стал детально изучать и понял, что с виду мелочные заболевания - могут перерастать в более страшные и неизлечимые. Поэтому, не долго думая я сразу же исключил алкоголь. Почему? Он раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника. До этого я был сторонником того, что регулярное употребление умеренного количества алкоголя, способствует защите организма от подобных болезней, но как видите меня не спасло. Всё потому, что в Российских магазинах даже Крымский портвейн не самый настоящий. А пиво, не более чем спирт с дрожжами, разбавленный водой. 

Но, одно вам скажу, что алкоголь в данной ситуации сыграл не самую первую роль. Ведь его я употреблял не в таких количествах, как последний алкоголик. Бокал вина во время ужина и бутылка пива в пятницу после работы. Конечно, организм у всех разный, и алкоголь, как мы выяснили тоже. Стресс, депрессия и прочие чувства, которые заставляют грудь обливаться чем-то не понятным и жгучим. Больше про этот элемент ничего не добавлю, но он очень злой. Ещё древние знали, что все болезни от нервов, и самое интересное, что желудок первым страдает от переживаний. 

Самое пристальное внимание стоит уделить питанию! Что такое правильное питание? Любой ответит так: "Не жрать всякий фастфуд, б\пешки и прочую муть". С одной стороны верно и действительно, что в больших количествах многие нам знакомые продукты оказывают большой вред. Даже вода в переизбытке, казалось бы источник жизни не должен вредить. Итак, к неправильному питанию относится неравномерное питание. К примеру, вы позавтракали, пропустили обед. Вам очень хочется кушать, и вы налетаете на суп, потом сразу на ужин. В результате переедаете. Тут дело не в том, что вы наберёте лишние килограммы, а в том, что ваша поджелудочная железа, которая пол дня отдыхала, начинает работать, как паровоз. Желчь, вырабатывается в огромном количестве, и что-то попадает в желудок, заставляя его переваривать себя. В результате хронический гастрит. Так случилось у меня. В общем, секрет диеты состоит в том, что бы есть меньше, но чаще. Исключаю фастфуд и алкоголь. Это значит, что вместо 3 половников супа с большим куском мяса, съеденных в один присест - сделать 2 обеда. Первый обед 2 паловника супа, а через три часа, ещё 2 половника и кусок мяса. Стол №5 - можно без труда найти в интернете. И не забывайте, что при разных заболеваниях диеты разные. Мне помогла эта. Помимо того, что там говорится о полезных блюдах, главное это порции! Лучше есть 6 раз в день, но по чуть-чуть, чем 3 раза помногу! Никогда не переедайте и будете чувствовать себя гораздо лучше!